Post može povećati imunitet organizma, kako to može biti?

2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39

Više nije tajna da post ima različite zdravstvene prednosti. Međutim, možda još uvijek ima mnogo ljudi koji ne znaju da post zapravo može povećati imunitet tijela. Pa, da biste saznali potpuno objašnjenje, pogledajte ovaj članak, OK

Imuni sistem ili imunološki sistem se sastoji od ćelija, tkiva i organa koji su zaduženi za zaštitu organizma od bolesti i bakterijskih, virusnih ili gljivičnih infekcija. Ako je imunitet organizma slab, tada će tijelo biti podložnije bolestima, uključujući zarazne bolesti, kao što je COVID-19.

Prednosti posta za povećanje imuniteta tijela

Mnoga istraživanja kažu da, ako se radi pravilno, post u određenom vremenskom periodu može pomoći u povećanju imuniteta organizma. To je zato što će tokom posta doći do popravke oštećenih ćelija i tkiva, stvaranja novih bijelih krvnih zrnaca i detoksikacije raznih toksina pohranjenih u tijelu.

Osim toga, imunitet organizma se takođe može povećati zbog smanjene telesne masne mase tokom posta. Višak tjelesne masti može narušiti ravnotežu imunološkog sistema, jer može uzrokovati razne upale u tjelesnim organima.

To su neki od razloga zašto post može pomoći u povećanju imuniteta vašeg tijela. Ako je imunitet organizma jak, onda se i rizik od obolijevanja može smanjiti.

Savjeti za povećanje imuniteta tijela u mjesecu posta

Pored samog posta, postoji i nekoliko stvari koje možete učiniti da ojačate svoj imuni sistem, a to su:

• Zadovoljite nutritivne potrebe jedući zdravu i uravnoteženu hranljivu hranu tokom iftara i suhura.
• Popunite dnevne potrebe tečnosti pijući 2 litre vode ili ekvivalent od 8 čaša svaki dan.
• Ograničite dnevnu potrošnju šećera, koja nije više od 4 supene kašike dnevno.
• Izbjegavajte konzumaciju hrane bogate trans mastima, kao što su čips, pržena hrana i peciva.
• Radite lagane vježbe, poput lagane aerobne vježbe ili joge, 30 minuta prije iftara ili 1-2 sata nakon iftara.
• Dovoljno odmora najmanje 8 sati dnevno.
• Upravljajte stresom na pravi način.

Od sada, radite razne gore navedene savjete kako biste povećali imunitet tijela u mjesecu posta. Ako i dalje imate pitanja u vezi imuniteta ili ste često bolesni tokom mjeseca posta, ne oklijevajte da se posavjetujete sa svojim ljekarom.