Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Postoje različiti načini za rješavanje glavobolje koje trebate znati. Iako generalno može da se izleči sam od sebe, postoje i glavobolje koje su uporne i teško nestaju, čak do tačke da inhibiraju aktivnosti tokom dana
Kao što naziv implicira, jednostrane glavobolje se javljaju na jednoj strani glave, bilo na lijevoj ili desnoj strani glave. Ovo stanje može iskusiti svako, od tinejdžera do odraslih.
Pojavu glavobolje na jednoj strani mogu izazvati razne stvari, kao što su stres, nedostatak sna, kasno jelo, povrede, pa čak i određene bolesti, kao što su migrene i klaster glavobolje.
Napad jednostrane glavobolje se također može pojaviti iznenada ili se pojaviti polako dok ste u pokretu ili u mirovanju. Stoga, ovo stanje treba prevazići kako biste mogli ponovo obavljati svoje aktivnosti bez problema.
Kako prevladati jednostranu glavobolju
Postoji nekoliko načina za rješavanje glavobolje koje možete lako učiniti, a to su:
1. Potrošnja dovoljne količine vode
Prvi način da se nosite sa glavoboljom jeste da unosite dovoljno tjelesnih tečnosti pijući vodu. Nedostatak tjelesnih tekućina može povećati rizik od dehidracije i pogoršati simptome glavobolje. Stoga, vodite računa da svaki dan pijete najmanje 8 čaša ili 2 litre vode.
2. Oslobodite pritisak u glavi
Drugi način za ublažavanje glavobolje je smanjenje pritiska na glavu. Pritisak o kojem je riječ je kao da previše čvrsto vezujete kosu ili koristite prečvrstu bandanu. Ovo može dovesti do napetosti u glavi i izazvati glavobolju.
Ako počnete da osjećate glavobolju dok nosite vezicu za kosu ili bandanu, odmah je skinite da biste smanjili pritisak.
3. Potpuno vrijeme spavanja i odmora
Stres je poznat kao jedan od okidača glavobolje. Stoga se preporučujemo da uvijek kontrolišete stres. Adekvatan san ili kratak odmor mogu smanjiti nivoe stresa tako da se bol u jednoj strani glave može smanjiti.
4. Konzumacija kofeina u umjerenim količinama
Poznato je da konzumiranje pića koja sadrže kofein, kao što su kafa ili čaj, ublažavaju glavobolju. To je zato što kofein može opustiti krvne sudove, poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu i ublažiti bol koji se javlja.
Međutim, prekomjerna konzumacija kofeina ili više od 6 čaša dnevno zapravo može izazvati i pogoršati glavobolju, jer kofein može iscrpiti tjelesne tekućine i uzrokovati dehidraciju i otežati spavanje.
Stoga, ako se javi jednostrana glavobolja, preporučljivo je konzumirati dovoljno vode umjesto kofeinskih pića kako bi se spriječile nuspojave koje mogu pogoršati glavobolju.
5. Koristite eterično ulje
Udisanje arome eteričnih ulja također se vjeruje da ublažava glavobolju. Učinci svake vrste eteričnog ulja su različiti. Eterično ulje lavande ima sedativni učinak, dok je poznato da eterično ulje paprene metvice ublažava glavobolju uzrokovanu stresom.
6. Konzumacija đumbira
Pored upotrebe eteričnih ulja, konzumacija đumbira može biti i alternativa za ublažavanje glavobolje, jer đumbir sadrži gingerol i shagol, koji mogu smanjiti upalu i bol..
Pored različitih načina za rješavanje glavobolje koji su gore opisani, u ljekarnama možete uzeti i lijekove protiv glavobolje bez recepta, kao što su paracetamol ili ibuprofen.
To su različiti načini za rješavanje glavobolje koji su praktični i mogu se raditi bilo gdje. Ako iznenada osjetite napad jednostrane glavobolje, odmah učinite gore navedene metode za ublažavanje ili otklanjanje tegoba.
Uprkos liječenju kod kuće, postoje i napadi glavobolje koji se ne povlače jednostavnim liječenjem ili su praćeni drugim simptomima, kao što su povraćanje, nesvjestica, iznenadni zamagljen vid ili slabost u nekim dijelovima tijela.
Ukoliko doživite gorenavedena stanja, iako ste isprobali različite načine da se nosite sa glavoboljom, odmah se obratite ljekaru kako bi se mogao obaviti pravi tretman.
