Sadržaj:
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Unutrašnje dijete može se reći kao jedan od faktora koji oblikuju ličnost osobe, ali se često ne uviđa njegovo postojanje. Dakle, šta je unutrašnje dijete i kako ono može oblikovati nečiju ličnost?
Unutarnje dijete je izraz za opisivanje nečijih odgovora, osobina i stavova koji su formirani iz iskustava iz djetinjstva, pozitivnih i negativnih iskustava.
Djetinjstvo ispunjeno zabavnim iskustvima, kao što su igranje sa roditeljima i sticanje osjećaja ljubavi i naklonosti, pružit će pozitivnu energiju i optimističan stav koji se prenosi sve dok osoba ne postane odrasla.
U međuvremenu, loša iskustva u djetinjstvu, poput doživljavanja nasilja ili seksualnog uznemiravanja, osjećaja zanemarenosti i gubitka voljenih, mogu uzrokovati emocionalne rane ili traume koje traju dok dijete kasnije ne odraste.
Ovo unutrašnje dijete može preživjeti u podsvijesti i obično se vidi u situacijama koje nekoga podsjećaju na njihovu ozljedu ili traumu.
Kako prevladati povrijeđeno unutrašnje dijete
Ako se ne pozabavi, povređeno unutrašnje dete često izaziva negativne uticaje, kao što su poteškoće u komunikaciji, donošenju odluka ili uspostavljanju društvenih odnosa, čak i greške u roditeljstvu.
Ako osećate da imate ranu na svom unutrašnjem detetu, postoji nekoliko stvari koje možete pokušati da uradite da biste je prevazišli, a to su:
1. Razumijevanje šta se dešava unutra
Ljudi sa povređenom unutrašnjom decom obično će gajiti ili pokazivati negativna osećanja, kao što su ljutnja, anksioznost, razočarenje ili preterani strah od situacija povezanih sa traumatskim okidačem.
Ipak, ne može svako lako da shvati šta se dešava njegovom unutrašnjem detetu.
Stoga, ako vam je teško identificirati uzrok ili razumjeti negativna osjećanja koja se često javljaju, pokušajte potražiti pomoć konsultujući psihologa ili psihijatra.
2. Pisanje dnevnika
Za one od vas koji nisu bili u stanju da u potpunosti prihvate prošlu traumu ili se nerado govore drugima, vođenje dnevnika može biti jedan od načina da se to prevaziđe.
Osim što predstavlja medij za oslobađanje emocija, vođenje dnevnika se može koristiti i kao sredstvo za razmišljanje o pređenim iskustvima.
Kroz proces refleksije, možete identifikovati i razvrstati koje stvari nisu dobre i koje želite da se promeni, kao što su stavovi, osećanja ili odgovori na nešto.
3. Meditacija
Meditacija ima mnoge prednosti za fizičko i mentalno zdravlje. Međutim, meditacija je posebno korisna u procesu ozdravljenja ranjenog unutrašnjeg djeteta.
Meditacija vam može pomoći da prepoznate osjećaje koji se javljaju, olakšavajući vam kontrolu nad emocijama u uslovima koji izazivaju traumu.
Pored toga, kroz meditaciju možete lakše prihvatiti i priznati različita osjećanja koja se javljaju. Vremenom ćete se naviknuti da izražavate svoja osećanja na zdrav način, tako da nema nagomilane ljutnje ili neodgovorenih pitanja.
4. Baviti se zabavnim aktivnostima
Svako općenito ima različite omiljene aktivnosti ili hobije. Baveći se hobijem ili zabavnom aktivnošću, možete na trenutak zaboraviti probleme sa kojima se suočavate i generirati pozitivnu energiju u sebi.
To su koraci koje možete poduzeti da izliječite povrijeđeno unutrašnje dijete. Nakon uspješnog prepoznavanja i savladavanja unutarnjih djetetovih rana, sigurno možete postati bolja osoba i živjeti sretnijim životom.
Ako vam razni gore navedeni koraci i dalje ne pomažu, pokušajte zatražiti pomoć od psihologa ili psihijatra kako biste pronašli pravu metodu ili metodu za liječenje vašeg povrijeđenog unutrašnjeg djeteta.
