Sadržaj:
- Razlog banana je dobar za želučanu kiselinu
- Ostali izbori za hranu koji su dobri za želučanu kiselinu
2023 Autor: Autumn Gilbert | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 22:39
Prednosti banana za želudacne kiseline još uvijek ne poznaju neki ljudi. U stvari, voće koje obično troše indonezijski narod smatra se efikasnim za oslobađanje simptoma želučane kiseline koja se pojavljuju. Kako to može biti? Pogledajmo odgovor u sljedećem članku
Bolest za gastričnu kiselinu ili gastroezofageal refluks (GERD) nastaju kada kisele tekućine iz stomaka izdigne natrag u esofagus i izaziva iritaciju. Simptomi mogu biti senzacija topline u stomaku ili prsa nakon jela.
Pored toga, bolest želučane kiseline takođe može izazvati povraćanje, suhi kašalj, grlobolju, nadutost i poteškoće gutati. Ponovno ponavljanje ovih simptoma često se aktivira prekomjerna kiselina u stomaku.
Zbog toga je potrošnja niske kiseline hrane ključ za kontrolu želučane kiseline. Jedna od niskih kiselih namirnica koje se mogu konzumirati je banane.
Razlog banana je dobar za želučanu kiselinu
Poznato je da banane mogu prevladati iritaciju sloja jednjaka i smanjiti simptome boli zbog rastuće kiseline tečnosti iz stomaka. To je zato što su banane alkalne, tako da mogu neutralizirati želučnu kiselinu.
Pored toga, banane su bogate kalijumom koji mogu povećati proizvodnju sluzi u stomak i sprečiti višak izgradnje kiselina. Ovo voće sadrži i topljive vlakne koje mogu potaknuti hranu koja se lako teče kroz probavni trakt. Na taj se način probavni zdravlje uvijek može održavati.
Potrošnja visokih vlakana može se osjećati da se osjećate duže i ne prejedate. Jedenje previše u jednom ili prebrzo može zapravo pokrenuti recimerje simptoma želučane kiseline.
Banane se lako dobijaju i mogu se konzumirati izravno kao zdrave grickalice. Stoga, ako patite od želučane kiseline i simptoma se često relati, pokušajte staviti banane u svoju dnevnu prehranu.
Tako da se prednosti banana za želučane kiseline mogu dobiti optimalno, trebali biste odabrati banane koje su skuhane, da.
Ostali izbori za hranu koji su dobri za želučanu kiselinu
Osim banana, postoje i neka druga hrana koja su dobra za ljude sa želunom kiselinom, uključujući:
- Dinski
- Povrće, poput šparoga, dugačkog pasulja i krastavci
- Đumbir
- Hljeb za cijeli pšenični
- Bjelance
- Mršavo meso, poput piletine i ribe
- Izvori zdravih masti, poput avokado, maslinovog ulja ili sezamovog ulja
Potrošnja banana i drugih izbora hrane kao što je već spomenuto mora biti podržana i zdravim načinom života, poput održavanja idealnog tjelesne težine, izbjegavajući alkoholna pića, prestajući pušiti, jesti hranu polako i izbjegavajući jesti 3-4 sata prije spavanja.
To su prednosti banana za želučnu kiselinu. Ako simptomi želučane kiseline koju doživite, ne poboljšavaju se ili još češće ponavljaju i pogoršavaju iako ste potrošili banane i primijenili zdrav način života, trebali biste se posavjetovati sa ljekarom da biste dobili pravi tretman.
